미숫가루 잘 아시죠? 정말 더운 여름에 시원한 얼음 동동 띄워서 먹으면 맛이 정말 기가 막힙니다. ㅎㅎ미숫가루 포스팅을 할려니 미숫가루가 땡기네요. 미숫가루 다이어트는 포만감도 크고 배고프지도 않아서 다이어트를 할수 있다는 장점이 있습니다. 예전에 해피투게더에서 성유리가 했다고 해서 유명해진 다이어트 방법이기도 하죠. 그럼 지금부터 미숫가루에 대해서 알아보고 다이어트 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
미숫가루는 건강에 좋을까요?
미숫가루는 잡쌀, 검은콩, 보리, 현미 등의 곡물을 갈아서 물에 타서 마시는 것입니다. 미숫가루 다이어트가 좋은 이유는 비타민과 미네랄이 풍부해서 기력을 보충해주고 위를 따뜻하게 해서 소화기에도 매우 좋습니다. 또한 피부미용이나 고혈압에도 효과가 있습니다.
미숫가루 다이어트 하는 방법은?
미숫가루를 3스푼 정도에 꿀이나 설탕 1스푼, 우유 20~250ml를 섞어서 미숫가루를 탑니다. 그리고 하루 세 끼중 한끼나 두끼를 미숫가루로 대체해서 드세요. (만약 하루 세끼를 모두 미숫가루로 드실경우 5일 이상 지속하시면 안되요. 영양불균형은 건강을 해칠수 있거든요.
그리고 저녁에 드실때에는 우유보다는 물에 타서 드시는게 좋습니다. 또한 우유를 타 드실때에는 될 수 있으면 저지방 우유를 타드시는게 칼로리를 줄일 수 있습니다.
미숫가루 다이어트는 곡물로 만들어져서 배가 그리 고프지 않다는 장점이 있구요. 간단한 걷기 운동화 함께 한달 정도 지속하면 5kg정도 감량할수 있습니다.
